Счастье быть собой. Раскрытие истинного Я на пути духовного развития

В этом посте я хочу порассуждать о наболевшем. Это мои мысли и мое мнение на тему того, что такое быть собой, как очиститься от страхов, комплексов, негативных субличностей, что такое поиск себя, как стать собой, начать жить и вести себя естественно. Я работаю с людьми и довольно часто приходится видеть всяческие маски и игры людей. Мало кто решается в этой жизни быть собой, в основном люди хотят быть как все, быть не как все или быть лучше всех. И на это у всех свои причины: кто-то боится пойти против влияния социума, кто-то надевает маски в целях выгоды, чтобы преуспеть в обществе. На самом деле чтобы быть собой и выражать свое истинное Я нужна смелость, но это делает человека ярким и харизматичным, ведь сквозь него начинает светиться дух. Но при этом бытует заблуждение, что быть собой — это значит перестать развиваться, смириться со своим мусором и громко вонять негативной энергией. На самом деле чтобы быть собой сначала надо СТАТЬ СОБОЙ, а это огромная работа, которая зачастую требует многих лет, а то и десятилетий. Все кто так или иначе стремятся к развитию находятся на этом пути, я уже давно иду по нему, набила много шишек, но и опыта получила немало и хочу поделиться им с читателями блога. Этот пост предназначен прежде всего для тех людей, которые ищут себя, хотят избавиться от внутреннего мусора и обрести гармонию с собой и миром.

Основные части личности и игры

Исходя из модели транзактного анализа в психике человека есть 3 основные части личности — его Ребенок, Родитель и Взрослый. При этом Ребенок может проявляться как естественный, творческий, который радуется, придумывает новое и живет в потоке. Либо Ребенок может проявляться как социально-адаптированный. Это варианты, когда внутренний ребенок старается быть «послушным мальчиком (девочкой)», то есть надевать социальные маски.

Вторая большая часть психики — это Родитель. Это как раз та самая часть, которая отвечает в нас за социальную адаптацию. Это то, что мы перенимаем в детстве от родителей, учителей и т.д. Здесь хранятся любые убеждения, шаблоны поведения, понятия о социальных нормах и стереотипы. Родитель помогает нам взаимодействовать с социумом. При это Родитель может проявляться как заботливый и деспотичный. И, наконец, третья часть психики — Взрослый. Это по сути компьютер, который обрабатывает актуальную информацию из окружающего мира, импульсы от Ребенка и Родителя, а затем принимает решения.

Тут важно заметить, что из трех составляющих нашей психики по сути самой важной является Ребенок, а именно Естественное Дитя. Именно эта часть личности появляется с рождением человека и связана с его Высшим Я. Через внутреннего естественного Ребенка мы можем получать импульсы от Высшего Я. Ну например когда вашему внутреннему Дитя что-то искренне хочется это может значить, что это действительно нужно или если какая-то деятельность вызывает радость и счастье , то значит это то, чем действительно стоит заниматься! Остальные наши части по сути являются обслуживающим персоналом для естественного Дитя. Взрослый ловит импульсы Ребенка и реализует их, а Родитель помогает взаимодействовать с социумом.

Но внутренний Ребенок практически у всех людей травмируется в детстве и становится неблагополучным. Либо он перестает слышать импульсы от Высшего Я, либо его слишком забивает внутренний Родитель, либо происходит еще что-то после чего Ребенок чувствует себя неблагополучным. Для лучшего понимания структуры Ребенок-Взрослый-Родитель и того, как и по каким причинам травмируется внутренний Ребенок, советую почитать книгу  «Я -О’кей, ты — О’kей», автор Т.А.Харрис. В книге эта модель описывается довольно подробно.

Кроме того здесь следует кратко рассказать о том, что такое игры. Дело в том, что когда рождается ребенок, для его нормального роста и развития очень важно, чтобы другие люди его касались, ласкали и всячески проявляли знаки внимания. Если этого не делать, то младенец может даже умереть или вырасти неполноценным. Это обусловлено биологически. Когда человек вырастает, он не перестает нуждаться во внимании, но это уже не только и не столько прикосновения, сколько именно внимание к собственной персоне, так называемые «поглаживания», чаще психологические, чем физические.

И большая часть жизни и усилий человека направлена на то, чтобы эти «поглаживания» получить. Для этого человек и вступает в огромное множество социальных игр, которые растрачивает его потенциал, энергию и только еще больше уводят от себя настоящего. Порой человек готов играть любые роли, только чтобы получить признание окружающих. Игры бывают самые разные, вплоть до самых негативных. Например человек, внутренний  Ребенок которого находится в позиции жертвы (я не ок, мир ок), часто склонен играть в игру под названием «Да, но».  И все попытки помочь такому человеку упираются в его сопротивление в виде контраргументов, которые как правило начинаются с частицы «но». Это лишь очень краткое изложение игр, кому интересно узнать подробнее о том, какие бывают игры и чем они чреваты, читайте книги Эрика Берна не забывая при этом включать внутренние фильтры истинности информации.

Субличности

Вообще-то почти в любом направлении психологии и психотерапии так или иначе присутствует тема внутренней раздробленности, отсутствия целостности внутри человека. Да это и понятно, взять хотя бы внутренние конфликты, с которыми чаще или реже сталкивается любой. Как пример можно привести такие фразы «я не понимал, что делал» — это значит, что одна часть личности не понимала, что делает другая. Или «я сказал себе, что так не может дальше продолжаться и запретил себе делать это впредь» — в этом случае одна часть человека решила взять на себя управление и запретить другой делать что-либо. В любых подобных фразах выражаются те или иные взаимодействия между разными частями личности, которые в психологии называются субличностями. Эти взаимодействия могут быть самыми разными — борьба, конфликты, попытки договориться, попытки управлять, взаимопомощь.

Каждая субличность — это как отдельный человек внутри вас. У каждой субличности есть свои цели, своя миссия, ценности, мысли, чувства, манеры,стиль одежды, позы, жесты, слова и фразы. Вы когда-нибудь замечали, что когда идете к родителям в гости ведете себя, одеваетесь и думаете в одном стиле, а на свидании с мужчиной в другом? Вот это как раз и значит, что у вас включаются разные субличности.

Эта раздробленность зачастую очень мешает жить, развиваться и двигаться по пути. Для примера возьмем банальную лень. Очень часто люди сетуют на то, что во многих случаях их продвижению вперед якобы мешает лень. На самом деле лени как таковой не существует. То, что подразумевают под словом лень — это либо недостаток энергии, либо саботаж субличностей. Если это недостаток энергии, то человеку есть смысл проверить здоровье, больше отдыхать, спать, заняться физнагрузками на свежем воздухе, йогой или цигуном.

Если же энергии хватает, но что-то человека все равно тормозит и заставляет бесконечно смотреть сериалы, прокручивать ленту вконтакте и заниматься другой ерундой, только чтобы не приступать к намеченным делам, то это наверняка скрытый внутренний конфликт между разными субличностями. Одна из них строит планы, придумывает куда двигаться и стремится к развитию, а другая (а чаще несколько) это движение всячески саботируют, создавая внутреннее сопротивление, которое в народе называют ленью. Как часто можно услышать от людей что-то вроде «Я бы и рада бегать по утрам (заниматься йогой и т.п.), но у меня не хватает силы воли, я продолжаю валяться на диване и есть пятую конфету.» Обычно это произносится к грустью и обреченностью.

Если разбирать этот случай, то получается, что одна субличность хочет быть здоровой и активной, для этого она решает бегать по утрам. Вторая же субличность не хочет бегать по утрам, а хочет есть конфеты лежа на диване. Смиренная грусть в данном случае значит, что победила вторая субличность, а первая от этого находится в состоянии фрустрации и печали. Бывает, что эти две субличности борются и тогда человек ощущает, что внутри него постоянно идет война. Он буквально «вытаскивает себя за волосы» из постели и идет бегать. Понятно, что жить в таком состоянии сложно, можно заработать невроз. Еще есть люди, у которых постоянно побеждает то одна, то другая субличность, таких людей считают непостоянными. Так, например, у одного человека могут постоянно сменяться периоды подъема, развития, движения и периоды застоя, деградации и падения. Борьба с негативными субличностями на самом деле не выход, надо учиться их примирять, чтобы они были в согласии и гармонии друг с другом. Но и это лишь временная мера, конечная цель развития — целостность психики, слияние всех ее частей, это и будет истинным становлением собой настоящим. Но об этом позже.

Откуда же берутся субличности? Они могут возникать в детстве под влиянием родителей, воспитателей, учителей, могут они возникать и в процессе взрослой жизни, когда человеку нужно сформировать те или иные черты. Кроме того некоторые субличности были сформированы в прошлых жизнях, а в этой были вызваны какими-то схожими ситуациями и условиями жизни. Разные субличности имеют разную степень укорененности в психике человека. Понятно, что та субличность, которая была у человека на протяжении нескольких жизней, будет более стойкой и постоянной, чем недавно сформированная.

Вообще тема субличностей — очень обширная и важная с точки зрения духовного и личностного развития. Я напишу на эту тему еще не одну статью, а может и на книгу неберется знаний и техник. Ну а пока тех, кому интересно более подробно узнать про субличности  и работу с ними отсылаю к книгам Р.Ассаджиоли «Психосинтез» и «Человек многоликий» А.Подводного.

Оценочная зависимость и уровни духовного развития

Итак, большинство людей живут по большей части шаблонами, масками, субличностями и т.д. Но все ли люди стремятся к тому, чтобы избавиться от ограничений и найти себя? На самом деле к этому стремятся далеко не все, а если точнее очень мало кто. Хотя для читателей моего блога думаю эта тема актуальна. Дело в том, что люди начинают стремиться к очищению от наносного и поиску себя только с определенного уровня развития. Здесь тех, кто еще не в курсе про уровни духовного развития, я отсылаю читать вот этот пост.

Итак, ниже я расскажу, как же проявляется оценочная зависимость на разных уровнях развития. Надо понимать, что стремление к себе настоящему появляется только у тех, чье Высшее Я находится на зеленом или голубом уровне духовного развития. А реально найти себя и избавиться от оценочной зависимость человек может только на зеленом уровне, в принципе, этому во многом способствует переход с желтого на зеленый уровень.

  • Красный уровень. Люди, чье Высшее Я находится на этом уровне стремятся быть в стае, быть такими как все. Но это еще идет не столько от оценочной зависимости (она в полной мере расцветает вместе с эго на желтом уровне), а от потребности к выживанию. У красных на уровне подсознания заложено убеждение, что белых ворон забивают камнями, следовательно выделяться опасно. Они боятся проявлять себя и очень редко делают шаг за рамки общественных норм. Но людям на этом уровне выделяться и не надо, это не входит в их задачу, на этом уровне их основная задача — научиться выживать в теле человека.
  • Оранжевый уровень. На этом уровне человек стремится быть не как все. При этом это не значит, что он ищет себя настоящего. Обычно это значит протест против устоев общества, протест ради протеста, желание выделиться. Это подросток — бунтарь, который хочет доказать всему миру, что он другой. Зачастую оранжевые сбиваются в группы, субкультуры, которые являют собой единство непохожих. Тут еще не идет речь о реальном поиске себя настоящего, обнаружения своей духовной части. Здесь задача человека познать мир, попробовать себя в разных ипостасях.
  • Желтый уровень. У людей этого уровня эго находится в самом своем расцвете. Эти люди развивают в себе качества воли, целеустремленности, решительности и лидерские качества. Их основная жизненная задача — попробовать на вкус власть, деньги, статус и они больше всего к этому стремятся. Поэтому их крэдо — быть лучше всех. Тут появляется самая сильная оценочная зависимость. Для желтых очень важно, что о них думают и говорят, особенно «люди из их круга». У них очень часто наблюдается болезненный перфекционизм и погоня за имиджем, статусом и общественным признанием. Тут уже в ход идут любые ухищрения, маски, методы влияния и прочее. Кроме всего прочего к этому уровню у людей возникает уже довольно много субличностей  и каждая диктует свое создавая таким образом внутренние конфликты.
  • Желто-зеленый переход. На это переходе человек уже начинает понимать, что лучше всех ему не стать и погоня за чем-то внешним не сделает его счастливым. И он начинает искать себя настоящего, искать свой путь, пытается понять «а что же действительно мое и кто я вообще, зачем я рожден в этом мире»… на этом переходе он начинает избавляться от оценочной зависимости и прикасаться к истинной Самости.
  • Зеленый уровень и выше. И только начиная с зеленого уровня человек может по-настоящему стать собой. Он перестает притворяться, играть роли, носить маски, начинает просто жить, творить и радоваться жизни. На зеленом уровне человек избавляется от своих внутренних конфликтов, начинает примирять враждующие субличности, работать над очищением подсознательных установок и стереотипов. На зеленом уровне человек находит себя и выражает Высшее Я через свой труд, творчество, жизнь и дела. Про таких людей говорят, что в его глазах светится Дух, что он вкладывает душу в свои творения, что его устами говорит сам Бог.

Понятно, что у человека как правило несколько доминирующих субличностей и каждая из них может находится на своем уровне развития. Субличностей, которые находятся на более низких по отношению  к основному уровнях развития называют «хвостами» того или иного уровня. Поэтому у одного человека одновременно может проявляться установки разных уровней. Например человек нашел свое призвание и исполняет его в своей, индивидуальной манере, но при этом у него может сохраняться желтый хвост в виде желания лучше всех выглядеть или лучше всех играть в шахматы, а когда он попадает в общество скажем родственников, у него резко вылезает красный хвост и желание не высовываться.

Очищение от мусора как важная часть пути духовного развития

Становится ясно, что истинный путь духовного развития — это на самом деле очищение от накопившегося мусора, чтобы за всем наносным увидеть и раскрыть свое настоящее Я. Годам к 30 человек как правило увязает в своих социальных масках, субличностях, внутренних конфликтах, страхах и комплексах. Но это вполне нормально, так задумано Вселенной.Человек сначала закрывается от мира и от себя, увязает в своих проблемах, а потом начинает от них очищаться, это и есть часть пути развития.

Если посмотреть на любые пути духовного и личностного развития, то можно понять, что все они прежде всего предполагают очищение от мусора, только разными методами. На самом деле очищаться можно по-разному. Есть огромное количество путей. Кроме физического, у человека есть еще 6 тонких тел. Все эти тела связаны между собой, по сути границы между ними условны и очищение можно начинать с любого из тел. Приведу примеры:

  • Очищение через физическое тело. Вы наверняка слышали о волшебной просветляющей силе голодания и очищающих свойствах сыроедения. Да взять хотя бы тот факт, что Иисус, Будда и другие великие Учителя голодали прежде чем нести свое учение в мир. Отказ от пищи очищает и оздоравливает не только физическое тело, но и эмоции, мысли, чувства и т.д. Проблема в том, что только действительно Великие могут эффективно очиститься этим методом. У большинства же почти весь эффект нивелируется дурными мыслями, эмоциями и поступками после выхода из голода. Это как пытаться нести воду в решете. Чтобы голодание принесло свои плоды его надо совмещать с очищением на других планах.
  • Очищение через эфирное тело. Очищением энергетики занимаются все телесно-ориентированные практики —  цигун, хатха йога, даосские энергетические практики, работа с чакрами, телесная терапия Райха и т.д.. На этом уровне идет избавление от всевозможных блоков, зажимов, энергетических застоев. Понятно, что таким образом чистятся и другие уровни. Но тут опять же проблема в том, чтобы не набирать заново те же блоки. Я сталкивалась с одной дамой, которая регулярно ходила на практики по телесно-ориентированной терапии, пару дней после практики летала и чувствовала себя отлично, а потом блоки снова нарастали и проблемы возвращались. Именно поэтому тем, кто идет путем хатха йоги показано заниматься каждый день, чтобы добиться стабильного результата.
  • Очищение через астральное тело. Это всяческие техники работы с эмоциями, которые учат проживать свои эмоции, быть в контакте с чувствами и т.д. Это еще и те пути, где учат отказу от желаний, непривязанности и аскетизму, все это для того, чтобы почистить астральное тело.Если человек долго следует этому пути, то и другие тела начинают очищаться. Главное чтобы при этом ум не саботировал процесс.
  • Очищение через ментальное тело. Здесь свое место занимают все практики работы с умом — медитации, остановка внутреннего диалога, а так же к очищению ментального тела относятся любые техники очистки подсознания от убеждений, страхов, комплексов и прочего мусора. Я убеждена, что ментальное тело очищать надо обязательно, особенно современному западному человеку! Поэтому трудно переоценить вклад некоторых психотерапевтических методик по работе с подсознанием.
  • Очищение через каузальное тело. Это путь карма-йоги, путь жизни ради служения. В принципе, через упорный труд без привязанности к результату можно очистить свое каузальное тело и карму.
  • Очищение через буддхиальное тело. Здесь происходит очищение своих базовых жизненных ценностей. Это уже очень тонкий уровень. Это путь духовного познания, путь гнозиса или джняна йоги в восточной традиции. Это путь мудрецов и мистиков, которые через познание себя и мира вокруг очищают свое буддхиальное тело и все последующие тела.
  • Очищение через атманическое тело. И, наконец, очищение через атманическое тело — это путь поиска своего атманического идеала, когда человек сначала ищет идеал, а потом очищается благодаря искреннему стремлению к этому идеалу. Идеалом в данном случае может выступать какое-то Божество, святой или просто абстрактный идеал. Это путь святых всех религий, путь бхакти йоги.Но на этом пути очень легко свалиться в фанатизм и вместо поиска и очищения своего идеала начать служить кукольным идеалам. Это путь часто уводит не туда, именно поэтому так мало действительно святых людей.

Я считаю, что самое эффективное — это совмещать хотя бы часть этих путей. Например работать над своим менталом, заниматься поиском своего идеала , познавать духовные знания и заниматься какой-то энергетической практикой, например цигуном. С этой точки зрения не слишком эффективно бить в одну точку и заниматься только одним телом, например практиковать сразу хатха йогу, цигун и телесную терапию Райха, при этом не обращать внимание на свой ум, идеалы и поступки. Лучше совмещать несколько направлений.

Как обрести целостность и стать собой, этапы большого Пути

Но какова же цель этого пути? А цель его — обрести целостность. Очиститься от всего мусора, научиться слышать свое Высшее Я, а в перспективе собрать новую личность вокруг своего Высшего Я. Путей к этому много, часть из них я уже описала выше, сейчас же я хочу рассказать об этапах своего пути. Этот путь предполагает целостный подход и длительное движение, но это того стоит!

  • Этап первый — познать себя. Первый большой и важный этап заключается в том, чтобы познать себя. В данном случае речь идет о своей личности и том мусоре, с которым придется иметь дело. Здесь могут пригодиться психоанализ, всяческие тесты, соционика, астрология, таро и другие диагностические инструменты, кроме этого тут имеет смысл научиться разбираться в значении снов, делать всяческие техники при помощи которых можно узнать содержимое своего бессознательного (например техники ассоциаций или гипнотические регрессии). Вопреки частому мнению скажу, что осознание проблемы далеко не всегда тут же ее решает. Это я наблюдала у клиентов после практик регрессии. Чтобы избавиться от проблемы, далеко не всегда достаточно ее осознать, часто нужно потом над ней работать, то есть делать техники из следующего этапа. На этом этапе мы должны узнать то, что имеем по факту — свои плохие и хорошие стороны. Самое главное на этом этапе не врать себе, с предельной внутренней трезвостью и честностью признать все свои проблемы, изучить свои субличности, маски и прочее. Здесь может помочь хороший психотерапевт, таролог, астролог или просто мудрый и проницательный товарищ. Кроме того на этом этапе есть.
  • Этап второй — начало очищения. Далее мы занимаемся определением того, что на данный момент больше всего тормозит в жизни и начинаем над этим работать. Здесь речь еще не идет над очищением каких-то глубинных вещей. Мы тут избавляемся от наиболее актуальных проблем. Например если у человека пониженный энергетический тонус и банально не хватает сил на жизнь и развитие, то есть смысл перво-наперво заняться своей эфиркой, например йогой или другими практиками. А если человеку в жизни постоянно мешает неуверенность в себе, то необходимо работать над этим. Методы можно использовать разные, в том числе те, которые я перечисляла раньше, выбирать имеет смысл в зависимости от ситуации.
  • Этап третий — определить цели Высшего Я, атманический идеал и миссию. Тут мы подбираемся к самому вдохновляющему этапу. Это поиск и нахождение контакта с Высшим Я. На этом этапе человек уже избавился от наиболее серьезных проблем и может начать искать цели и идеалы. Здесь опять могут помочь такие диагностические системы, как таро, астрология, кроме того техники работы с сверхсознанием, установление контакта с Высшим Я, некоторые психотерапевтические техники, например практики квантовой психологии и психосинтеза. На этом этапе полезно читать вдохновляющую духовную литературу, искать идеалы, смыслы, свое предназначение и миссию. А затем соединить все это в единый идеал, ту точку, которая отныне станет путеводной звездой для человека. Теперь на пути появляется довольно отчетливая цель и повышается уровень мотивации. Понятно, что время от времени идеал нужно уточнять и очищать, чтобы не завязнуть в устаревшем понимании своих целей.
  • Этап четвертый — продолжение очищения. Определив хотя бы примерно свой идеал, человек понимает, что мешает ему двигаться дальше по пути к идеалу. И можно продолжать то, что было начато на втором этапе. Очищать уже более глубинные слои подсознания, карму прошлых жизней, работать над собой в более тонких аспектах.
  • Этап пятый — наработка новых качеств, сборка новой целостной личности вокруг нового центра — Высшего Я. И, наконец, последний этап — это сборка новой личности вокруг центра, Высшего Я или идеала. Когда человек избавился от автоматизмов, масок, стереотипов, комплексов, страхов и прочего мусора жить становится гораздо легче. Человек начинает ощущать внутреннюю гармонию и счастье. Он становится собой, перестает оглядываться на общественное мнение и просто живет. При этом человек продолжает нарабатывать нужные ему качества, творить себя и мир вокруг себя и решать задачи духовного роста и развития, ведь, как известно, нет предела совершенству и если человек живет в физическом теле, значит он выполнил еще не все задачи. По сути начиная с этого этапа человек может наиболее полно служить людям, Высшим Силам и направить всю свою энергию наружу. Здесь фокус человека меняется с внутреннего развития и улучшения собственной жизни на помощь людям и исполнение миссии. Это и есть достижение зеленого уровня духовного развития.

Понятно, что все эти этапы я выделила очень условно и утрированно. На самом деле можно проходить их все одновременно или менять местами, а можно вообще идти другим путем. Главное ищите то, что подходит именно вам! Мне подошел именно такой путь, поэтому его вехи я и описала. Впрочем, сама я двигалась на ощупь, начиная с детских (лет с 13) увлечений психологией и эзотерикой. И не верьте тем, кто говорит, что на духовном пути обязательно нужен наставник. На самом деле учиться можно у кого и у чего угодно, а единственное, что действительно понадобится — это неистовое желание найти себя и упорство. Этот путь может растянуться как у меня на долгие годы, а может занять всего пару лет (например у многих происходит резкий скачок в развитии на периоде сатурна, в промежутке между 28,5 и 31 годами).

В этой статье я очень кратко затронула много важных тем, на большинство из них я обязательно напишу отдельные статьи. Например, на тему тонких тел, я планирую по отдельной статье о каждом теле, кроме того есть намерение записать аудио-медитации на работу с каждым из тел, чтобы почувствовать и очистить последовательно все из них. Так что будет еще много полезного и интересного, читайте блог, развивайтесь и успехов вам на пути!

 

3 комментария(-ев) к Счастье быть собой. Раскрытие истинного Я на пути духовного развития

Написать ответ